タイトル

一時的な食事制限でぜい肉 を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による燃焼 は高まらず、体に良い 外見 を維持 することはできません。 この頃 、メタボリックシンドローム と言う言葉が浸透してしまったくらい、ポッチャリ に関しては関心があるわけですね。 それはそうと 腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を持続 することでカラダ の運動 を向上するという「エクササイズ 」となります。効果 はよくわかりません。 筋力トレーニングは、無酸素系の体操 です。背筋 やマシン等で体内 の筋肉を増やし、基礎代謝量の活動 をアップさせ、肥満 になりにくい肉体 を手に入れることができます。

運動 して付けた筋肉を継続 できれば普段の生活の基礎代謝だけで相当 エネルギーを燃焼 できるので、減量 が楽になりますね。 そんなに難儀な エクササイズ でなくても、通勤時などに時折 歩く距離を長くすることでも利点 があるのでしょうね。